In een maatschappij waarin we 24/7 ‘aan’ staan, groeit het bewustzijn over het belang van een gezonde leefstijl. We willen ons allemaal gezond en energiek voelen, en fit en vitaal ouder worden. Orthomoleculaire voeding kan hierbij een belangrijke rol spelen, niet alleen om het lichaam te ondersteunen bij het behoud van vitaliteit, maar ook als onderdeel van de aanpak van diverse klachten. Maar wat houdt orthomoleculaire voeding eigenlijk in, en voor wie is het geschikt?

Wat is orthomoleculaire voeding?

Orthomoleculaire voeding is bedoeld om het lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen, zodat het beter kan functioneren en het zelfherstellend vermogen wordt ondersteund. Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook om hoe goed het lichaam de voedingsstoffen opneemt en benut. Daarbij wordt rekening gehouden met individuele verschillen, leefstijl en factoren zoals darmen, hormonen en stress. Het doel is de gezondheid te ondersteunen, energie en vitaliteit te bevorderen, en het lichaam te helpen bij het behouden van evenwicht.

Voor wie is orthomoleculaire voeding geschikt? 

Weinig energie of chronische vermoeidheid

Vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht in de orthomoleculaire praktijk. Vaak helpt het niet om alleen het symptoom te behandelen; effectiever is het om te onderzoeken wat de oorzaak is. Tekorten aan vitamines en mineralen, stress, hormonale disbalans of spijsverteringsproblemen kunnen allemaal een rol spelen.

Orthomoleculaire voeding kan helpen de energieproductie in de cellen te ondersteunen. Door te kijken naar onder andere voeding, opname, leefstijl en stressfactoren, kan stap voor stap het energieniveau herstellen.

Voordeel: cliënten merken vaak binnen enkele weken een verbetering van energie, concentratie en veerkracht, met minder ´middag-dipjes´.

Darmklachten of spijsverteringsproblemen

Een gezonde darm is de basis van een gezond lichaam. Wanneer het darmmicrobioom uit balans is of de spijsvertering niet optimaal functioneert, kunnen klachten ontstaan zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, obstipatie, diarree of een onregelmatige stoelgang. Deze klachten beïnvloeden niet alleen het dagelijks leven, maar ook je energie, stemming en zelfs huidgezondheid.

Om deze klachten aan te pakken, kijkt orthomoleculaire voeding niet alleen naar het herstel van het microbioom en de opname van voedingsstoffen, maar ook naar mogelijke overgevoeligheden of intoleranties, zodat deze kunnen worden uitgesloten. Daarnaast wordt aandacht besteed aan opbouwende voeding voor de darmen, zoals vezelrijke en gefermenteerde producten, en het beperken van bewerkte voeding. Indien nodig kan ook probiotische ondersteuning worden ingezet om het microbioom te herstellen en de opname van voedingsstoffen te verbeteren.

Voordeel: een goede darmgezondheid kan bijdragen aan meer energie, een betere weerstand, een heldere huid en een stabielere stemming.

Hormonale disbalans

Vrouwen kunnen last hebben van PMS, overgangsklachten of schildklierproblemen, terwijl ook mannen hormonale disbalans kunnen ervaren door stress, overgewicht of leefstijlfactoren.

Orthomoleculaire voeding kijkt naar de juiste balans van voedingsstoffen, gezonde vetten en micronutriënten die de hormoonhuishouding ondersteunen. Samen met aanpassingen in leefstijl kan dit helpen klachten te verminderen en energie, stemming en vitaliteit te verbeteren.

Voordeel: betere hormoonbalans kan zorgen voor stabielere energie, minder stemmingswisselingen en een betere algehele gezondheid.

Chronische stress en burn-out

Langdurige stress vraagt veel van het lichaam. De aanmaak van stresshormonen zoals cortisol kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, een verhoogde vraag naar vitamines en mineralen, en kan bijdragen aan hormonale disbalans.

Orthomoleculaire voeding kan het lichaam ondersteunen door onder andere tekorten aan essentiële voedingsstoffen aan te vullen en zo het herstelproces te bevorderen. In combinatie met leefstijlaanpassingen, zoals ontspanning en slaapkwaliteit kan dit bijdragen aan het verminderen van stressklachten.

Voordeel: meer energie, betere concentratie en meer veerkracht tijdens stressvolle periodes.

Afvallen of een gezond gewicht behouden

Gewichtstoename wordt vaak niet altijd alleen maar veroorzaakt door te veel calorieën, maar kan ook samenhangen met hormonale disbalans, (laaggradige) ontstekingen of schommelingen in de bloedsuikerspiegel.

Orthomoleculaire voeding richt zich op het herstellen van de balans door het lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen en een gezonde leefstijl te ondersteunen. Zo kan een gezond gewicht beter worden behouden en kan afvallen op een duurzame manier worden ondersteund.

Voordeel: stabieler energieniveau, verbeterde stofwisseling en meer controle over gewicht op de lange termijn.

Wanneer is orthomoleculaire therapie minder geschikt? 

Orthomoleculaire therapie is geen vervanging van medische zorg. Bij acute of ernstige klachten is het belangrijk eerst een arts te raadplegen. Orthomoleculaire therapie kan echter een waardevolle aanvulling zijn naast reguliere behandeling, bijvoorbeeld bij herstel of preventie van terugkerende klachten.

Wat kun je verwachten van een orthomoleculair traject bij Optimum Living?

Bij Optimum Living volg je een 3-maandentraject, waarbij voeding, leefstijl en energiebalans stap voor stap worden geoptimaliseerd. Samen kijken we naar jouw unieke situatie, achterliggende oorzaken van klachten en persoonlijke doelen. Zo werken we gericht aan meer energie, vitaliteit en een betere gezondheid, met duurzame resultaten die je ook op de lange termijn ondersteunt. Lees hier meer over onze werkwijze.